耳鸣缠身 真的要一辈子都这样

引言
在生活中，很多人可能都遭受过耳鸣的困扰。像嗡嗡声、蝉鸣声、哨声，或者是其他各种奇奇怪怪的声音，时隐时现，让人心烦意乱，难道就要一辈子和它作伴了吗？美国耳鸣诊疗指南2014版中，预估成人耳鸣发病率在10%-15%，这是一个很高的比例。更可怕的是有人耳鸣以后烦躁、抑郁、难以集中注意力、甚至有轻生念头。今天#茶陵健耳听力#就和大家来聊下这个话题。
什么是耳鸣
耳鸣，就是在没有外界声源的情况下，耳内或颅内出现的主观声音感觉。这些声音因人而异，多种多样，它可能是暂时的，也可能是持续不断的。很多听友说坊间有俗语说，“久鸣必聋”就被吓到了，其实是不会的。虽然许多听力损失的人都伴有耳鸣，但它们并不存在因果关系。耳鸣本身并不会导致听力下降，而是可能由于某些疾病会先发生耳鸣，慢慢发展才会产生听力损失。发生耳鸣后，如果听力检测显示听力正常，则不需要过度担心会发展成耳聋。
耳鸣会消失吗？
面对烦人的耳鸣，许多人关心的问题莫过于：“它会消失吗？”答案是：大多数情况下，耳鸣是可以得到缓解或消失的。比方说吃药造成的或者噪声引起的，停药、远离噪声源耳鸣就会消失，这种情况还是比较常见的。一些慢性耳鸣在通过适当的后，也会慢慢有所缓解，有的则是达到了一种与耳鸣和平相处的方式。
应对耳鸣的策略
耳鸣是耳科难症之一，目前没有物或方法。关键在于找到引起耳鸣的具体原因，并采取相应的措施，但是难点也往往在这。那么如何呢？我们前面提到的指南指出了，耳鸣推荐教育与咨询、助听器、认知行为疗法和声音。后面的文章我们会对这些方法详细介绍，可以关注下。其中还特别推荐进行耳鸣困扰程度评估，它是一项非常重要的健康评估手段，不仅有助于医生了解患者的具体病情，还能为制定个性化的方案提供重要依据.
今天先浅聊一下耳鸣的概念。值得引起关注的是长时间暴露于噪音、承受过大压力及不良生活习惯都可能引发耳鸣，但这些是我们自身能够有效缓解甚至减轻耳鸣，比方保持充足睡眠、合理膳食、适度锻炼、远离噪音以及保持积极乐观心态，学会放松减压，后希望大家都能够早日摆脱耳鸣困扰。

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