保护剩余听力请记住6大原则

听力问题会给人们的生活带来很多不便和困扰，比如隔壁房间的家人叫他们，他们听不见；电视机的声音调得很大，他们还是听不清。这时候，弱听人士没有使用助听设备，只能依靠自己残留的一点听力来聆听。

而剩余听力对于弱听人士来说很珍贵，它就像一盏微弱的灯，照亮了他们黑暗世界。如果没有了剩余听力，他们就会陷入无声无光的孤独和绝望。因此，我们应该用心地保护和维护我们的剩余听力，让它不要熄灭或变暗。那么，我们该如何保护剩余听力呢？

原则一：佩戴合适的助听器

助听器是一种先进的辅助设备，它可以根据您的个性化听力损失，对声音进行放大和调节。但是，并不是所有的助听器都适合您。您需要根据您的耳型、耳道大小、耳朵形状、生活习惯等因素，选择合适的助听器款式和型号。

此外，您还需要注意助听器的技术水平和性能。现代的助听器都是数字化的，它们可以通过无线信号将左右两只助听器连接起来，形成双耳配戴（binaural）系统。这样，两只助听器就可以相互沟通和协调，提供更自然和更平衡的声音效果。

双耳配戴助听器可以提高语音理解能力、声音定 位能力以及提供更清晰、更平滑、更自然的声音质量。因此，在选择助听器时，建议您尽量选择双耳配戴系统。

原则二：减少噪音暴露

长期或过度的噪音暴露会对人体的听力造成损害，导致性或暂时性的听力下降或耳鸣。因此，为了保护残余听力，您应该尽可能减少噪音暴露，避免接触过大或过长的噪音，如使用耳机、参加音乐会、打猎等。如果您必须处于噪音环境中，您应该佩戴一些防护用品，如耳塞、耳罩等，以降低噪音对您的影响 。

原则三：健康饮食

健康饮食可以维持人体的正常代谢和生理功能，增强人体的和抗氧化能力，预防和一些疾病。它对于保护残余听力也有重要作用，因为一些营养素可以改善内耳血液循环，保护内耳毛细胞和听神经，预防或延缓听力损失或耳鸣，如：

--维生素A、C、E等可以抵抗自由基对内耳的损伤；

--锌、镁、钾等可以调节内耳液压和电位；

--叶酸、维生素B12等可以降低同型水平，减少动脉硬化的风险等。

因此，为了保护残余听力，您应该多吃一些富含这些营养素的食物，如瘦肉、蛋类、奶制品、坚果、水果、蔬菜等。

原则四：良好心理状态

心理状态对于人体的健康有着重要的影响，因为它可以影响人体的神经系统、内分泌系统、免疫系统等。

心理状态对于保护残余听力也有重要作用，因为一些负面的心理状态可以引起血压升高、血管收缩或血流变化等，影响内耳血液供应，导致听力下降或耳鸣。如：压力过大、情绪低落、焦虑不安等都可能导致心理性耳鸣 。

因此，为了保护残余听力，您应该保持良好的心理状态，调整心态、寻求支持、参与娱乐、进行放松等。

原则五：

是指用手或器具对人体的某些部位进行有规律的摩擦、揉捏、拍打等动作，以达到促进血液循环、疲劳、缓解疼痛等目的。

对于保护残余听力也有一定作用，因为它可以通过刺激耳部或颈部的穴位，改善内耳的气血运行，减轻内耳的压力或水肿，缓解听力下降或耳鸣。

例如，您可以每天以下穴位：听宫、听会、耳门、耳尖、风池、天突等；还可以用温热的毛巾敷在耳朵上，或者用手掌轻轻地覆盖在耳朵上，以增加耳部的温度和血流量。

原则六：注意用药

用药对于保护残余听力有两面性，一方面，一些可以改善内耳的血液循环，保护内耳毛细胞和听神经，预防或延缓听力损失或耳鸣。