听力损导致的大脑变化

你知道吗？听不到声音会“越来越聋”，也会让你的大脑“生锈”，长此以往甚至会诱发老年痴呆。

或许你可能会觉得这是在危言耸听，但事实上，听力损失和老年痴呆之间确实存在着密切的联系。今天，我们带大家瞧瞧听力损失是如何让你的大脑变得“懒惰”的，以及如何保护你的大脑免受听力损失的侵害。

我们为什么要重视听力损失？

近两年，世界卫生组织流行病学调查结果显示，我国听力减退现患率为15.84%，现有听力损失者达到2.2亿人；听力残疾（双耳听力丧失或听觉障碍）率为5.17%，约7000万人，其中65岁及以上的老年患者4600万人，占听力残疾的65.7%。

而听力损失不仅会影响人们的交流和生活质量，还会带来一些严重的危害，如会降低人的避险能力，由于对交通鸣笛、火警、周围人提醒声的感知能力下降，听损人士在街道、马路、野外发生人身意外的可能大大增加。

还会导致大脑的结构和功能发生变化，尤其是与听觉相关的区域，这些区域也是老年痴呆的主要受损区域。

听力损失到底会使大脑发生哪些变化？

①大脑皮层重组： 科罗拉多大学的研究人员观察不同类型的听力损失患者发现——当大脑的听觉中枢得不到有效刺激时，大脑会开始将其他功能（如视觉和触觉）分配给听觉中枢，短期的听力损失患者就已经开始出现这种现象。

这就好像你的手机没有信号时，会自动切换到其他网络，但是这样会消耗更多的电量和流量。

②认知负荷增加：听力损失会使大脑需要更多的精力来处理声音信息，从而占用了原本用于其他认知任务（如记忆、注意、判断等）的资源。这样就会造成认知负荷过重，导致认知功能下降。

③神经退行性变化：听力损失会导致大脑的听觉区域和语言区域的神经元减少，从而影响大脑的结构和功能。这些变化可能会增加老年痴呆症的风险。

第二届世卫防聋合作中心战略计划会议披露了一个惊人的事实：轻、中和重度听力损失的老人，其老年痴呆症的患病率分别是听力正常老人的2倍、3倍和5倍，这意味着听力损失是诱发老年痴呆的一个重要因素。这已成为全球老龄化趋势中突出的健康问题，影响着数以百万计的老年人的生活质量和认知能力。

听力损失就像是一把锈刀，悄悄地侵蚀着老年人的大脑，让他们逐渐失去记忆、判断和沟通的能力。因此，我们应该重视我们的听力健康，及时检查和干预，使用合适的听力技术和康复措施，保护我们的大脑免受听力损失的侵害。

如何做才能保护大脑免受听损侵害？

①定期检查听力，并及时干预。如果您有听力损失的疑虑，建议您及时就医，进行听力测试和评估，选择合适的干预措施，如、聆听训练、助听器或人工耳蜗等。

②保持良好的生活方式。一些研究表明，采取良好的生活方式并持之以恒，可以有效地减少大脑认知功能的减退。

③合理使用耳机听音乐。如果您喜欢用耳机听音乐，建议您控制好每天戴耳机的时间和音量：每天连续佩戴耳机的时间不要超过 60分钟 ，音量也不要超过大音量的 60％ 。您也可以使用一些应用程序来监控您的手机收听水平。

④在工作或学习中注意听力安全。如果您在嘈杂的场所工作，或者经常要用耳机收听信息，建议您采取一些措施来保护您的听力，如：佩戴耳塞或其他听力防护器具，调节音量到合适的水平，每隔一段时间摘下耳机休息一下，避免长时间连续收听等。