6种坏习惯让你耳鸣加重10倍

在大部分情况下，明明外界没有任何声音，但耳鸣的听友却感觉自己能听到“嗡嗡”、“嘤嘤”’等声音；

戴上助听器时因为具有掩蔽功能，能让人适应耳鸣，但入睡前一旦摘下助听器，烦人的耳鸣又会被听到。

如果您长时间出现耳鸣的，还是建议您及时就医，检查是否因为疾病导致，同时要预防加重，以下几件事，能不做就不做。

01总是待在噪声环境中

长期暴露于噪声环境中如建筑施工、交通运输、车辆鸣笛、家电噪声等，会引起内耳毛细胞的损伤，引发耳鸣。

除此之外，一些噪声较强的娱乐性场所，也尽量少去，比如KTV、酒吧等；

因为在噪声性耳鸣的早期，一般言语频率正常，人不会感觉到有明显的听力下降，但当接触噪声时间过久或者噪音强度高时，会出现明显的听力下降。

而且处在噪声环境中，不会对耳鸣有太大感知，但等回归到安静环境中，耳鸣可能比之前更严重。

02长期作息不规律，经常熬夜

长时间熬夜、不规律作息，很容易出现睡眠问题，血管也一直处于紧张状态，进而导致耳朵处于供血不足状态，就会引发耳鸣或者突发性耳聋。

03经常喝浓茶、咖啡、可可等饮料

现代人普遍压力大，经常需要咖啡和茶叶来提神，这是因为里面含咖啡因，对脑细胞有作用；

但咖啡因也会影响血液循环系统，扩张皮肤血管及收缩脑血管；

当供应听觉器官的血管收缩而引起供血不足时，可能加重耳鸣。

建议大家还是提升睡眠质量，休息充足才是提神方法~

04食用高盐食物，过度吸烟、酗酒

食用高盐食物会弱化血液循环，引起高血压，使耳鸣加重。

而吸烟则会促使血压升高， 当供应耳蜗部分的血液减少时，耳蜗结构会出现缺血性改变，耳蜗功能下降，从而出现耳鸣或使原有的耳鸣加重。

酒精则会对人体咽喉部黏膜表面产生刺激，喝酒的人容易患上咽炎，从而引起咽鼓管阻塞，产生耳鸣，导致听力下降。

05暴脾气，情绪激动

情绪的过度异常变化会导致体内的植物神经受到刺激，这时体内肾上腺素分泌也会大量增加，使内的血液流动的速度减慢，供应局部组织的血流量便减少。

如果这种变化发生在内耳小血管，就会影响内耳的生理功能，这时就会出现听力的突然减弱或产生耳鸣。

06心理精神高度紧张

心理状态与耳鸣有着密切的联系，耳鸣可使患者产生一系列心理障碍，心理障碍又可让耳鸣加重。

如突发的强烈刺激可能引起耳鸣，抑郁、精神紧张会加重耳鸣；

而耳鸣本身又会导致患者产生不良的心理状态和情绪，两者互相影响，终会出现恶性循环。

不管是哪一种情况，如果您耳鸣的长时间没有消失的话，还是要及时就医哦！