惠州特种兵黄埔夏令营活动哪家好

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1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化掉这些食物，身体产生的代谢热量也就越多，特别是注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其的多；
  2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天的吃这些东西难以想象，但辛辣的食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；
  3、温水冲澡：是用稍低于体温的温水冲澡或是沐浴，特别是在睡前进行；
  4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体的缺水，矿泉水或者低糖汽水是更好的选择；
  5、避免剧烈运动：剧烈的活动将身体能量，增加内部温度；
  6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温的效果；
  7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；
  8、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度；
  9、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；
  10、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

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