莲心瑜伽健身会4月空中瑜伽

空中瑜伽又被称为反重力瑜伽，利用悬吊的原理，卸除部分的重量，从而令人更容易做到地上瑜伽难度高的体式，还可以享受漂浮半空中的乐趣。

空中瑜伽一般分为初期的壁绳瑜伽和飞天瑜伽。通过地心引力，使肌肉能够达到深层伸展，令表层的皮肤和肌肉刺激 深层的血管、淋巴和神经。

训练好处：

越来越受欢迎的空中瑜伽对身形有诸多好处。

好处1：完成体式放松后有助加速血液循环。

好处2：帮助伸展由胸、腹以至盆骨肌肉，舒缓绷紧，同时强化肌力，预防劳损。

好处3：有助伸展及强化胸腹和肩膊肌肉。

好处4：舒展臀部和大腿肌肉，同时放松腰椎附近肌肉，适合需长时间坐着的上班族。

2007年开始从事瑜伽的系统学习和练习

2009年接受全美瑜伽联RYTS200小时国际

2010年接受阿努萨拉A的课程两次

2011年接受私密集课程30小时、 宋光明的三招理疗

2012年接受哈他hatha yoga和阿斯汤加AshtangaYoga200课时的进修

2013年阴、流、热150课时密度提升训练

2015年邱源理疗课程

教学风格：

在教学中强调动作的安全性连贯性，同时注重呼吸与调息的关系以及人体能量的开发与体位相结合的深层次练习。熟练精简的口令，准确到位的矫正，科学流畅的体位编排

瑜伽不仅让我身体充满力量还会提高身体的柔韧性，她告诉我重要的是毅力，不紧张，循序渐进，不要挑战身体的极限。

瑜伽感悟：

我衷心感谢我曾经学习过的老师及他们的上师，透过这样的传承，将瑜伽带给更多的人。在瑜伽的一呼一吸中，帮助我们更加觉知自己，让我们一起来感受这份平静与喜悦