五谷杂粮养生粳米的作用

1、粳米，也就是我们人民所称呼的大米或者是稻米，在我国各地均有栽培，种植历史已大约有6900多年历吏，是们人生活主要的食品粮食，大米有对人们身体有满足人身体需要的营养成分，同时还具备有食疗养生。

2、粳米中的中富蛋白质虽然只占7%，但是因我国人口众多，吃大米也是很大，们的体身蛋白质的重要来源也是大米。粳米所含有人们所需求的氨基 酸也比较全面，大米还会含有脂肪、钙、磷、铁及维生素等多种营养价值养分。

3、荞麦含有""，这种成分可降低人体血中胆固醇，并对血管有保护作用。在喜马拉雅山南面的尼泊尔人。不但大量吃荞麦面，也吃荞麦的嫩茎和叶，而当地居民很少患高血压病。

4、红枣味甘性温、归脾胃经，有补中、养血、缓和药性的功能；而现代理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。http://shop114495913.t***/?v=1  
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