每天坐6小时会增加早死和耳聋的风险

【久坐导致英国每年7万人死亡，#每天坐6小时增加早死风险#】据英国《每日邮报》，英国贝尔法斯特女王大学新研究显示，每天坐6小时或以上会增加患病几率，早死风险增加25%。如果久坐行为，结肠癌、子宫内膜癌、肺癌、糖尿病等疾病都可以得到一定程度的预防。

　　缺乏运动一直是困扰国民健康的问题。而学生和上班族更是久坐型的人。众所周知，久坐除了上述影响外，还会损害听力。

　　研究表明，除了噪音，久坐和压力是造成年轻人听力损失的两个不可忽视的因素，特别是前者。上班族在电脑前持续工作时，常常不会想到背部、颈部、肩部肌肉紧张会引起大脑缺血缺氧的情况发生。但是，我们的内耳非常娇嫩，一旦出现缺血缺氧，就会发出报警信号——耳鸣。如果耳鸣不能持续缓解，下一步往往就是听力下降。建议上班族除了减少压力，避免熬夜等损害内耳的行为外，每小时起身运动，有助于放松颈肩腰背。

　　保护听力的小贴士

　　1.远离噪音：(戴耳机注意音乐噪音的危害)

　　2.低盐饮食：

　　3.避免耳毒性物：

　　4.适当运动，避免久坐；

　　5.健康作息，心情舒畅：

　　6.少抽烟少喝酒：

　　7.定期听力检测和听力损失风险预警：