枕头过高可能伤害听力健康

许多人看到这样的标题一定会好奇，怎么家里平时睡觉的枕头也会对听力有影响吗？一定是哗众取宠吧。

  实事上，枕头与听力到底有没有关系呢？答案是：有关系！

  枕头对听力的影响主要发生在中老年人身上，那么枕头是怎么样影响听力呢？

  医学上人的内耳血液是靠椎基底动脉分支供应的，然而椎动脉是需经过颈椎的椎间孔通往颅内。许多人在45岁之后都会有不同程度的骨质增生的情况，严重的甚至使椎间孔缩小，压迫椎动脉造成耳内血液供应不足。


枕头过高容易造成椎动脉受压

为此，日常生活中，特别是晚上睡觉的时候，为保证椎动脉不受压迫，保持正常血液供应，睡觉时枕头切勿过高，过高的枕头容易造成椎动脉受压迫，影响血液供应。

  有一些中老年人，经常在早晨4、5点左右，或是刚刚起床那会，会感到头晕目眩（平时留意自已是否会这样），原因是刚从睡眠中醒过来，不断的翻身，从而影响到内耳血液的供应，或是突然站起，弯腰、地头等出现眩晕和耳鸣也是因为血液供应不足而造成。

  而这一切，大多数是由于睡觉枕头过高产生的现象，当然，除了中老年人之外，青少年人群也同样值得关注。

  这是为什么呢？

  平时睡觉枕头太高，容易导致整个颈椎反向生理弯曲，至使周围的肌肉、韧带紧张，对颈椎本身的保护就会减弱，颈椎的稳定性变差，容易形成退变、颈椎小关节紊乱，严重的会变成颈椎病。时间一长，就会造成供血不足，就会导致头晕、耳鸣、听力下降等情况。

枕头也不应过高过低

  除了枕头过高；枕头也不应过低，枕头过于低，睡觉时头过分后仰，会造成张口呼吸，醒来后会感到口干舌燥，同样影响身心健康。

那枕头高度多少为合理呢？

枕头高度的选择因人而异，受人的习惯、性别和年龄的共同影响。一般来说成年人枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

参考下图述高度选择，侧卧时应选择高一点的枕头。

枕头多高合适？

男性的枕头要稍高一些。一般男性肩膀宽一些，背部的肌肉也更发达，因此无论男性仰卧还是侧卧，枕头都应当比女性要适当高一些。

老人应当比年轻人选择更高的枕头。一般随着年龄的增长，人体颈椎的生理曲度会更大一些，仰卧时颈项部距离床面的高度也更高一些，需要的枕头自然也高些。