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水是流动的生命。人体70%是由水份组成，缺水不仅影响新陈代谢，还会影响一个心情和情绪。经常喝水，喝足够的水，不仅能补充水分流失，还能防治多种疾病。

然而，需要注意是，喝水虽养生，但不注意这些小细节却会让你喝水反“伤身”。

1.不渴不喝水

当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。所以，不管渴不渴都要及时补水。